jak zmienić

w swoim czasie odkryjesz:) a dziewczyny, pozwolę sobie zmienić temat. jak jestem meganiezadowolna z treningu (to znaczy, że czuję, że go odwaliłam) to mogę go powtórzyć następnego albo jeszcze tego samego dnia czy sobie odpuści?

nio ja niby ograniczam te slodycze bio jak bylam wczoraj zmienic kolczyk na krotshy mowili mi ze przez cukier moze sie dluzej goic bio znowu rank sie zrobi:/

[...] kolczyka...i wtedy kup sobie plaskiego na drugi dzien juz bedzie wszystko ok...dzirka sie zarosnie...a co do tego sosadu to na poczatku normalne....zebys ty widziala moj jak polewalam sobie woda utleniana....matko taki bialy ze az niedobrze sie robilo...ale teraz mam juz kolczyka przez 5 miesicy i jest juz wszystko ok Pozdrawiam was goraco

Nioonia powiedz mi czy kolczyk sie zakreca u gory czy na dole czy moze byc tak lub tak ? Bo ja nie pamietam jak mi go przykrecal a niedlugo chcialabym zmienic kolczyka.

[...] zdarzało sie też używać DENTOSEPTU, ssałam kostki lodu , i oczywiście nic gorącego, ostrego i nie jadlam oczywiscie nabiału. I ogólnie język mnie już w ogole nie boli i jak patrze to raczej nie jest spuchniety już , ale mam pytanko czy mogłabym np we wtorek zmienić już na krótszy kolczyk ? Bo ten długi bardzo mi przeszkadza :( Z góry [...]

I to ponownie ja ;] Dzis mialam zmieniany kolczyk na krotszy i pierwszy raz mialam kolczyk zmieniany i wiadomo ,ze nie mogl byc tak idealnie dopasowany. I tej sztangi troszke jest poza jezykiem , ale tylko troche . I moje pytanko jest czy mogla bym zmienic go na jeszcze krotszy tak zeby sztanga byla idealnie dopasowana ?? I jeszcze jedno pytanko [...]

[...] TRENING 1. MC 5/5/5/3/3/1 5x40kg/5x50kg/5x60kg/3x70kg/3x75kg/1x80kg* 2. 20min jak najwięcej obwodów 10x Thrusters 5kg 10x podciągnięć na gumie** 12 obwodów, 19min 56sek 3. Przysiad 20kg x65*** 4. Cardio na wioślarzu HIIT: rozgrzewka + 12 [...]

[...] TYLKO..)+ZRODLO BIALKA NP.TWAROG I BEDZIE OK. I POWINEINES MIEC SPOKOJNIE ENERGI I GLODNY RACZJE NIE BEDZIESZ JAKIS CZAS NA TRENINGU.. 15:45 Thermo speed extreme 1 kaps (jak odczuje potrzebe dorzuce więcej)OK xpand 16:00 trening 17:00 po treningu xpand 250 ml soku pomarańczowego J.W "NIE LEPIEJ CI SI EBY PILO XP NA CZCZO I PRZED [...]

[...] progresja ciezaru, zawsze mozna zmienic cwiczenia olimpijskie podrzut na rwanie, przysiady bulgarskie na wykroki. A laczenie sily i dynamika to podstawa w sporcie. Plyo jak najbardziej mozna wrzucic. Rezygnacji z silowni spowoduje fakt ze sila spadnie, bedziesz mial gorszy start np. Ja bym nie rezygnowal kompletnie z sily, jedynie ja [...]

treningi: pon: spin 1,5h wt: siłownia śr: fitness-wytrzymałościowe czw:- pt:- sob: spin 1,5h nd:- czasami jak mam siłę dodaje jeden trening czw lub pt chciałabym wprowadzić treningi siłowe, tylko nie mam pojęcia jak się za to zabrać. tak żeby miało to ręce i nogi. Jestem świadoma że musze zmienić dietę. Zaczynam chyba odczuwać niedobór kalorii i [...]

[...] sztangielka w oparciu o ławke 8x9, 8x10, 8x10 + 4x obwód 8 wskoków na ławkę 5 Sumo DL Hi Pull 18kg 4 burpee bez aero na koniec, mam dużo aero w ciągu dnia miska na jutro-jak wczoraj =================== miska dzis DNT mam pytanie.moja siostra patrząc na mnie zapragnęła zmienić dietę. jej dieta jest do doopy.żadna dieta. albo nie je, albo je [...]

[...] dzień aero z treningami kombinowałam, na początku trening konkursowy, ale znudził mi się, więc zmieniłam na trening sprzed konkursu. tam z kolei chyba się przemęczyłam, bo jak nie chorowałam tak nie mogłam sie podnieść z łóżka. później zmieniłam znów na inny...ehh postanowiłam powrócić do prowadzenia dziennika bo chciałabym coś zmienić i [...]

[...] że zaczęłam pracować w nocki. jest masakra!!!!!!!!!!!!!śpię do 12-14, czasami zalegam jeszcze w łóżku. nie mogę jeść. śniadanie, przekąski spoko, ale reszta#-P 2gi posiłek jakoś wepchnę, ale 3ci#-P więc jak miałabym jeść jeszcze więcej jak na masie...... koleś na siłce poradził, żeby robić zupki%-) no i tak też wczoraj zrobiłam. jakoś poszło. [...]

[...] AZ BARDZO TAK CI NA TYM ZALEZY?:)ALE JEZLEI CI ZALEZY TO OK.. Nie chcem się jednak obtłuścić.WIADOMO. Więc, czy jedząc białko a nie ćwicząc będzie ono budowało ciało, jakieś mięśnie, czy też zamieni się w tłuszcz?LICZY SIE CALOKSZTALT NIE TYLKO BIALKO. Jakie białko jest łatwo i szybko trawione, a jest wartościowe, jakie produkty możecie [...]

na solarium też nie byłam, plażę uwielbiam i jak mam okazje się poopalać to ile wlezie ;-) lubię zmienić kolor skóry

Murzyn - jak chcesz być dalej w haremie to musisz zmienić tytuł. Co jest? dobrze jest... jem rybę - bardzo dobra... organizm wygłodzony...%-)

[...] miejsce NATURAL nutella team Mario?:) I jego armia gimbazjalistow ktorzy łykaja jego bajki ze na slodyczach mozna forme robic na poziomie IFBB PRO ( pomijajac juz fakt w jaki sposob dostal to pro) A co do tego ze na expo taki Tony X-man nie ma kolejek to... dla nas lepiej, mozna pogadac zawsze z taka ciekawa osoba:) Niestety obecnie swiatem [...]

[...] miejsce NATURAL nutella team Mario?:) I jego armia gimbazjalistow ktorzy łykaja jego bajki ze na slodyczach mozna forme robic na poziomie IFBB PRO ( pomijajac juz fakt w jaki sposob dostal to pro) A co do tego ze na expo taki Tony X-man nie ma kolejek to... dla nas lepiej, mozna pogadac zawsze z taka ciekawa osoba:) Niestety obecnie swiatem [...]

zadales tak ogolne pytania, na ktore nie ma jednoznaczej odp, ze ciezko cos konkretnego napisac jak przestaniesz isc do przodu na tym planie, to na pewno warto cos zmienic i tu opcji jest kilka mozesz cofnac sie z ciezarami i jechac nim dalej, poki bedziesz czul, ze daje efekty jak juz dojdzie do tego, ja bylbym za zmiana calego systemu, a nie [...]

[...] to ta woda ma podane na etykietce: kation sodowy - 11,25 mg/L kation wapniowy - 102,2 mg/L kation potasowy - 2,34 mg/L kation magnezowy - 16,0 mg/L anion wodorowęglanowy - 432,7 mg/L anion chlorkowy - 2,50 mg/L anion fluorkowy - 0,23 mg/L składniki niezdysocjowane - 20,8 mg/L ogólna mineralizacja - 592,23 mg/L To jak to wygląda? Ok czy zmienić?